Фурмите съдържат повече калий от един голям банан, този минерал ще помогне на сърцето и кръвоносните съдове да работят, ще укрепи нервната система и ще зареди с енергия. Веднъж седмично използвайте фурми като лека закуска.
Чаша зелени аспержи запълва половината от дневната доза фолиева киселина и витамини от група В, а техният дефицит е една от причините за депресия.
Боб. Бобовите растения съдържат рекордно количество фитоестрогени, които намаляват риска от рак на гърдата и дебелото черво с рекордните 40%.